Стражеская схема

Стражсхема помогла мне справиться с застарелым страхом. С тех пор ни разу не возникло необходимости вновь обратиться к схеме. Устойчиво нахожусь в ресурсе и позитиве:)
Сама удивляюсь своей устойчивости :))

Опыт бесценный. Выход в свободу, вернее опыт переживания этого выхода и вкус свободы, и чувство свободы запустили процесс бесконечной трансформации. И всякое длительное состояние несчастливости уже практически невозможно. Спасибо за эти знание и за этот путь и опыт, и указатели!)

Понимаю, что страх "если я не выполню идеальную работу, меня ждёт гильотина" - это и есть стражи, и тогда я теряю сон и начинаются проблемы с эмоциями, они зажимаются в теле. Возвращаю себя вопросами, что я могу, что мое. Тогда отпускает.

И ещё перестаю торопиться. Потому, что именно стражи вынуждают меня бегать: "Если я буду бегать, то непременно все успею, а окружающие будут видеть мои старания".

Вообщем, это главное. Осознание защитных механизмов, отлавливание мыслей, что я непременно умру… значит я вышла на чужую территорию. Задаю себе вопросы что я могу? До состояния легкости.
Получается быстрее)

Постройка стражсхемы дала мне возможность ловить маркеры моего плохого состояния. Такими маркерами для меня стало ухудшение речи, зажатость в мышцах челюсти, желание больше молчать, не вступая ни в какие разговоры.
Я поняла, как только мне хочется "закрыть рот на замок" - я в стражсхеме. Это значит, я "не в себе".
Юля дала хороший инструмент, и я им пользуюсь.

Стражсхема для меня сейчас рабочий инструмент. Инструмент выхода из состояния "не айс" (тревога, беспокойство, мучения с принятием какого-либо решения, прокрастинация) в состояние свободы, в рабочее состояние. В "запущенном" состоянии очень хорошо помогает программа выхода из стражсхемы на сайте Хирокама. А главное - это быстро, 5-10 минут проработки и как говорится "поскакал конек-горбунок".

Недавно пересматривала стражсхему. И поняла, что я не знаю как с ней работать. Выходить. Она рассказала много обо мне, стало понятно почему я так себя веду. И истории рода стали понятней. Наш родовой «утюг» много обьясняет. Страх стал понятным, конкретным и преодолимым. Для меня понимание стражей рождает благодарность, прекращение суеты и возможность оглядеться в поисках выхода. Выход находился не всегда. Вернее, не всегда есть силы и ресурс выйти. Вот сейчас я в отпуске. Были планы. Но болит колено и появилось отчаяние, что никак не могу исцелиться. И все, мои намерения и планы изменились и сузились. Стражсхема даёт осознанность. Я начинаю видеть как все на самом деле. И это свобода выбора. Но принимать решение, действовать надо самой. Самостоятельно.

Но для меня так и осталось не понятным метод выхода из схемы. Сейчас она для меня больше как справочник и описание причин своего состояния. А дальше уже выбор - менять или остаться.

Сейчас мне стало намного легче отслеживать моменты, когда я попадаю в стражсхему, свои и чужие границы. Осознание, что у меня была хроническая завязка на спасителе и много выгод - было больным, но отрезвляющим. Сейчас я всё больше чувствую себя в сильной позиции, способной решать свои проблемы и то, что никто не обязан делать этого за меня. Да, я попадаю в стражсхему нередко, но чаще я стала это вообще замечать, реже принимать решения в этой позиции и всё легче становится находить выход. И, кстати, асист помог наработать схему принятия решений и поиска причин попадания
Я всё больше в контакте со своими эмоциями и людьми. Конечно, впереди очень много работы - много незакрытых вопросов, по которым попадаю в стражсхему, но есть уверенность, что всё это решаемо

Стражсхемой пользуюсь не очень часто, первый месяц после выполнения было регулярно, сейчас нет. Какие-то вещи вошли в голову и легко там живут, поотму не требуют "подсматривания" в саму схему - общий образ структуры, признаки, спаситель как явление вообще, а также тот факт, что алгоритм улучшения состояния в том, чтобы находить решения в своей зоне ответственности на конкретные беспокойства.  
За эти несколько месяцев затишься был прямо серьёзный случай месяц назад, когда я была в панике пару дней и реально пошла в схему в Миро, чтобы разложить эту панику на кусочки и найти выход. Это сильно помогло - даже несмотря на то, что большинство моих "зеленых" нод-ответов были и так в голове в эти дни, то есть я про них думала, но процесс выстраивания этих линий, причин и следствий был целителен. Больше паника на эту тему (да и на другие) не поднималась. Мне кажется, это круто очень. Мне по крайней мере этот факт делает хорошо))

У меня стоит запрет проявляться, и я не проявляюсь в мире.
Энергия копится и ей нужен выход.
Стадия 1: ничего не хочу делать, залипаю в телефоне
Это не приводит к выходу энергии
Стадия 2: слив денег. Бессмысленные и ненужные покупки.
Бинго!

Я нашла 2 тригерные точки, когда надо обращать внимание что я в схеме.

И я нашла как со стражами говорить: просто наблюдаем. И потом выводы: понаблюдали, остались живы, теперь просто попробуем. Немножечко
Это круче всех психологов и коучей вместе взятых

Я стражсхемой пользуюсь не часто. Для меня важными остались понимание кто мой спаситель, какой он и я проверяю именно на счёт этого. Далее что-то делаю, чтобы не оказываться в этой зависимости. Это стало для меня основным и понятным. В остальном я путаюсь. Смысл понятен, но самостоятельно я застреваю в размышлениях и это добавляет мне тревоги. Я остаюсь в общих границах, не уходя в глубь.

Приготовьтесь к большому путешествию. Путешествию внутрь себя.
Каждый человек – это интересная книга. Представьте себя этой книгой – сейчас вы будете читать её и записывать свои ощущения.
Сначала вам нужно будет понять, по каким правилам живёт сюжет вашей книги – что в нём полагается делать, а что запрещено. А вот дальше ждёт задачка посложнее. Когда вы читаете книгу или смотрите фильм, вы же иногда представляете себя внутри какой-нибудь сцены? Так и здесь на первом этапе вам предстоит представить, что всё в жизни получилось, всё как надо, всё праввильно – и «пожить» в это состоянии. Если выключить логику, а воображение, наоборот, включить, эта фантазийная жизнь пойдёт сама собой. Смотрите детектив про себя и фиксируйте, как вам оно.
Пребывать в этом состоянии надо будет изрядное время, однако ситуация не будет статичной – постепенно все плюсы вашей жизни нужно будет довести до абсолюта. Тут возникнет сложный момент: покажется, что вы уже улетели далеко в космос, всё доведено до совершенства, развивать ситуацию больше просто некуда. Но стоит немного сконцентрироваться – и произойдёт будто бы щелчок, момент перехода в иное состояние, изменится фон, возникнут совсем другие чувства и эмоции. Именно так выходят на свободу, когда вы отбрасываете путы обычных житейских неурядиц, страхов и сомнений и начинаете принимать решения на совсем ином, свободном уровне, будучи именно тем, кто вы есть на самом деле.
На втором этапе вы снова проделаете путь к свободе, но другим путём – через доведение до максимума ситуации, в которой у вас всё складывается самым ужасным образом. Кому-то этот путь даётся труднее первого, кому-то наоборот легче. Лично мне было гораздо тяжелее, потому что представлять себе ситуацию, когда у тебя всё максимально плохо, очень болезненно, тем более учитывая то, что её нужно не только представить, но и прожить. Выход на свободу и отрешение от тяжестей также дался с большим трудом, но зато принёс большее облегчение.
Ну а что такое стражеская схема, какова логика работы стражей и как распознать вовлечённость в схему и выйти на свободу, вам попутно объяснит тренер.

" Стражи и спасители - это история про внутреннюю войну, отсутствие безопасности, модель, когда ты не живешь, не про-живаешь свою жизнь, а вы-живаешь.
И этот метод - это инструмент, не побоюсь этого слова.. по обретению внутреннего мира. "

" В самостоятельном плавании несколько сложнее вспоминать об инструментах, но иногда удаётся прям в моменте. Но я могу похвастаться, что весь месяц удавалось избегать панических атак. А при повышении тревожности замедляться для принятия решения."