Выход из стражеской схемы

возвращает спокойствие и мотивацию за 10-15 минут

шаг 10

то, как вы видите проблему = шаги 2 и 3

то, чего на самом деле вы хотите - шаг 7

то, что мешает вам это получить - ваше решение на шаге 7 принято так, что требует ресурса с шага 6, и вы не можете дать его себе сами.

чем сильнее вы беспокоитесь об этом, тем больше теряете деньги, время и силы в пользу тех, кто похож сегодня для вас на человека с шага 4. И вместо решения своей цели с шага 7, решаете проблему отношений с этим человеком.

Если хотите еще большего улучшения состояния:

работаем с шагами 8 и 9. проверяем, что мы понимаем невозможность контролировать каждый пункт, который видим на шаге 8 и нам нравится каждая строчка, которую мы видим на шаге 9. Если в какой-то строчке это не так, вы неверно определили зоны контроля, перепутали 8 и 9, проверьте и поправьте свои ответы.

можно листать назад, все ответы сохраняются

если получился отрицательный результат:

вы не совсем верно сделали шаги 8 и 9. Найдите на 8 шаге то, что на самом деле не можете изменить. Либо на 9 то, что в вашей зоне контроля, а вы считаете, что нет.

если получился 0-1:

изменений нет, значит вы не увидели реальной причины ситуации. Попробуйте пройти упражнение "белое пальто" , а затем вернуться в ассист.

если это не помогло, пройдите ассист по второму кругу, поставив на 3 шаге ваш вывод / мысль с 7 шага. Появится другой персонаж, и все остальные шаги получатся другими.

1-4 балла:

хороший результат, вам стало лучше, но вы еще не до конца разобрались с проблемой. Проверьте шаги еще раз. Вы можете увидеть, что появляются новые мысли и понимания, пока читаете их. Допишите, если они появились и проверьте, получилось ли еще поднять состояние.

5-8 баллов: отличный результат. Вы увидели реальную причину проблемы и смогли найти ее решение. Сохраните для себя решение с шагов 7 и 8.

Более 8 баллов разницы или последний выбор = 10, 11 или 12: превосходно. Вы вернули себе контроль над собой и понимаете свои реальные возможности, а значит, сейчас вы видите самое лучшее решение своей ситуации. Доверьтесь интуиции и действуйте.